A ciência acaba de trazer uma notícia promissora para quem consome leite regularmente! Um novo estudo japonês revelou que beber 1 copo de leite por dia pode reduzir em até 20% o risco de câncer de cólon. Essa descoberta reforça o papel do cálcio na prevenção de doenças e pode mudar a forma como encaramos o consumo desse alimento essencial.

O que diz o estudo?

Pesquisadores analisaram dados de milhares de pessoas e identificaram que aqueles que consumiam pelo menos 200 ml de leite diariamente apresentavam uma redução significativa na incidência de câncer colorretal. O principal fator apontado pelos especialistas é o cálcio, que ajuda a regular o crescimento celular no intestino, prevenindo mutações que podem levar ao desenvolvimento da doença.

Por que o cálcio é tão importante?

O cálcio não é essencial apenas para a saúde dos ossos, mas também desempenha um papel fundamental na prevenção do câncer. Veja alguns de seus benefícios:

• Regula a multiplicação celular, evitando o crescimento descontrolado de células anormais.

• Reduz inflamações no intestino, um dos fatores que podem levar ao desenvolvimento de tumores.

• Fortalece o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater células cancerígenas.

Quanto leite devo consumir por dia?

Os especialistas recomendam o consumo de 1 a 2 copos de leite por dia para obter os benefícios protetores do cálcio. No entanto, quem tem intolerância à lactose pode optar por alternativas como:

✔ Leite sem lactose

✔ Iogurtes fortificados

✔ Queijos brancos e tofu

✔ Vegetais ricos em cálcio, como brócolis e couve

Conclusão

O consumo regular de leite pode ser uma estratégia simples e acessível para reduzir o risco de câncer de cólon. Claro, manter uma alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável são essenciais para a prevenção de doenças.

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